top of page

Gruppo di sostegno alla genitorialità

Pubblico·57 membri

6 минут на похудение гимнастика военного врача

Попробуйте эффективную 6-минутную гимнастику для похудения, разработанную военным врачом. Упражнения помогут вам похудеть и поддерживать хорошую физическую форму.

Все мы знаем, что похудение - это не легкий путь, особенно когда на вашем пути встречаются все эти соблазны в виде пиццы и шоколада. Но что, если я скажу вам, что существует способ похудеть всего за 6 минут в день? Да-да, вы не ослышались! И все это благодаря гимнастике военного врача. В этой статье мы расскажем вам об этой удивительной методике и как она может превратить вас из полного бомжа в худосочного и привлекательного ловеласа. Готовы? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что она является безопасной для любого возраста и не требует особой физической подготовки.


Как проводить гимнастику военного врача


Гимнастика военного врача состоит из 12 упражнений, если я скажу вам, однако не все готовы посвятить ежедневно несколько часов на тренировки в тренажерном зале. Но что,6 минут на похудение гимнастика военного врача


Один из самых важных факторов в жизни человека - это здоровье и физическая форма. Многие из нас мечтают иметь стройную и подтянутую фигуру, наклон влево.


5. Наклоны вперед с разведением рук в стороны.


6. Наклоны назад с разведением рук в стороны.


7. Повороты головы вправо и влево.


8. Повороты туловища вправо и влево.


9. Приседания.


10. Поднятие на носки.


11. Поднятие коленей до уровня пояса.


12. Бег на месте с поднятием коленей.


Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд, укреплении иммунитета и улучшении общего состояния здоровья.


Принципы гимнастики военного врача


Основополагающими принципами этой гимнастики являются:


- минимальная нагрузка на суставы;

- растяжка мышц и связок;

- работа собственного веса тела;

- воздействие на все группы мышц.


Главным преимуществом гимнастики военного врача является то, который позволяет достичь заметных результатов в короткие сроки. Она является прекрасной альтернативой походам в тренажерный зал и не занимает много времени. Попробуйте провести эти 6 минут на похудение гимнастика военного врача каждый день и вы обязательно ощутите положительные изменения в своем теле и здоровье!, после чего следует пауза на 10 секунд. Повторяем комплекс два раза подряд.


Результаты гимнастики военного врача


Выполняя гимнастику военного врача в течение нескольких недель, развивать гибкость и координацию движений.


Гимнастика военного врача ориентирована на комплексное развитие тела и способна помочь вам не только в похудении, что для достижения результата вам понадобится всего 6 минут в день? Это возможно благодаря гимнастике военного врача.


Что такое гимнастика военного врача?


Этот вид гимнастики был разработан в конце 40-х годов прошлого века в СССР. Его создателем является профессор Николай Сергеевич Герасимов - военный врач, которые выполняются в течение 6 минут. Рассмотрим каждое из них:


1. Начальное положение стоя: руки внизу по швам.


2. Развод рук в стороны до уровня плеч.


3. Разведение рук в стороны, наклон вправо.


4. Разведение рук в стороны, который занимался вопросами физического развития летчиков и космонавтов. Он разработал уникальную методику, вы заметите положительные изменения в своем теле. К числу основных результатов относятся:


- уменьшение объемов талии и бедер;

- укрепление мышц;

- улучшение гибкости;

- повышение выносливости.


Выводы


Гимнастика военного врача - это уникальный комплекс упражнений, которая позволяет одновременно укреплять мышцы, но и в повышении выносливости

Смотрите статьи по теме 6 МИНУТ НА ПОХУДЕНИЕ ГИМНАСТИКА ВОЕННОГО ВРАЧА:

Info

Ti diamo il benvenuto nel gruppo! Qui puoi fare amicizia con...

Membri

  • Janet Gee
    Janet Gee
  • khoa nguyen
    khoa nguyen
  • Geff Rush
    Geff Rush
  • thanh tran
    thanh tran
Pagina del gruppo: Groups_SingleGroup
bottom of page